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【麦考林】“内外兼修”减肥法 瘦身护肤两不误

  韩国有一搞笑明星在三个月期间减重18kg,但由于皮肤弹力下降,面部看似就如流水一般所以为他特别起了个绰号叫“烛泪脸”。之所以如此是因迅速减肥导致的皮肤弹力下降。

  在减肥成功的同时,若不想听到“脸像烛泪一样”、“ 看上去消瘦”等不动听的话,需掌握健康的减肥方法,以维持皮肤弹力。

  1. 30分钟力量训练+30分钟有氧运动

  

  为了健康减肥,需持久兼并运动和饮食调理。在运动过程中,如果希望皮肤依旧保持弹力,那么就不要做过多的有氧运动。

  虽然有氧运动能够消耗更多的卡路里,但想要一直提升新陈代谢的速度,力量训练才更为有效。肌肉每增加1.3kg,每天就会附加的燃烧120kcal。因此在跑步机停留30分钟后,就要将30分钟的时间花费在力量训练上。

  2. 增加海鲜+蔬菜摄取

  

  在食谱中添加蔬菜和水果就能起到代替其它高卡路里食物的效果。另外,蔬菜和水果中富含丰富的维他命、矿物质等多样的营养元素,瘦身的同时还有卓越的美容效果。

  每周一次,以海鲜食品代替肉类进行摄取就能获得惊人的减肥效果。海鲜类食物如肉类一样可以提升饱腹感,而且还有少于鸡肉的卡路里量。海鲜还富含丰富的omega-3成分,有助于管理健康。

  3. 内在美容产品

  

  提升皮肤弹力的同时有效减肥的最佳方法就是借助内在美容产品。内在美容产品不仅可以减去卡路里,还含有有助于皮肤健康的成分,不仅方便效果又显著。

  (株)纽途丽潘多拉美潘多拉回美(NEWTREE PANDORA BEAUTY Pandora Diet)含有称之为 panduratin的甲猜提取粉末,有助于减少体脂肪。而且针对韩国人进行的人体试验结果确认到该产品具有减肥护肤双重效果,是在电视广告创下一售而空神话的产品。

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